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2019.12.31
課程資訊
編創課程:拋卻限制、放飛自我,享受一場性感與熱力兼具的「拉丁嘉年華Fiesta LATINA」

▲拉丁嘉年華Fiesta LATINA是健身工廠自行研發編創課程的熱力舞蹈課程。

終日久坐工作煩心,想借運動舒舒壓,且能達到減脂塑身的效果,但又怕一般的有氧課太激烈?選擇「Fiesta LATINA 拉丁嘉年華」就對了。這套課程是健身工廠專為國人量身打造、自行研發的套裝舞蹈課程,融合Salsa/Samba/Merengue/Bachata/Raggaeton/Mambo/Cha cha…..等等多種拉丁風情舞蹈,在一個小時的時間內藉由13首歌輪番播放,在老師的帶領下來場性感狂歡的熱舞嘉年華,完整1個小時純拉丁美洲巡禮,絕對讓你大呼過癮!

▲拉丁嘉年華旨在讓不會跳舞的人也能享受跳舞的感覺。

負責本套課程的培訓講師Quinn老師表示,拉丁嘉年華是繼樂活極球之後,公司自2013年開始自行研發的第2個項目,最初也是由張金郎老師創立,她在第5套課程之後接手,每3個月更新一次,目前已經進展到第13套。本課程的主旨是讓完全不會跳舞的人也能享受跳舞的感覺,動作設計也會依參與會員的程度做適當調整,例如增減手部動作、轉圈或腳步步型的變化,讓剛開始接觸的人能夠跟上,也讓喜歡變化的會員們有更進階的動作可以參考,若是認真跳的話,一個小時消耗400~600大卡絕對不是問題!


拉丁嘉年華這套課程將拉丁美洲各國流行的大眾民間舞蹈融入,並串連成一個小時的有氧訓練課程,除了可以幫助參與者提昇心肺適能,在音樂的帶領下增加節奏感、律動感和協調性,除了燃脂塑身、美化身體線條,同時藉由趣味十足的課程,提昇心理層面的自信,不拘泥於動作的形式,而是在熱情動感的音樂中,享受跳舞的感覺,達到釋放壓力的效果。

▲拉丁嘉年華以拉丁美洲民間舞蹈為基礎,隨性、休閒與放鬆中帶有拉美民族的浪漫性感元素。

拉丁嘉年華採用的是「拉丁風情舞蹈」,與一般人認知的拉丁「國際標準舞」有所區別,不但沒有嚴格的標準與規格限制,也沒有固定的項目,而是以大眾民間流行的舞蹈為基礎,具有隨性、休閒與放鬆的特性,自由發揮的空間也比較大,有濃厚的生活風格,同時具備拉丁美洲民族的浪漫、性感與活力的元素,不會有太難的動作,是一種適合每一個人的課程。課程以漸進式編排帶入13首不同風格的舞曲,循序漸進的方式由簡至繁,強度由低至高,中間還有三個高峰提昇心肺適能,每首歌也都有短暫休息,達到間歇訓練的效果。

▲拉丁嘉年華與其他類似課程的區別在於老師會事先講解動作要領,讓學員能放心跟課。

而其他類似的拉丁有氧課程動作更為簡單,因為同樣是要讓會員不需要舞蹈基礎就可以享受一個上課的氛圍,因此種課程的老師通常不會解說,而是以肢體帶動的方式來教學。拉丁嘉年華相較來說動作難度稍高,因此老師們在每首曲目之前都會做講解示範,除了讓學員有心理準備不會無所適從,較能獲得成就感,事先解說動作技巧也可讓學員更能放心練習、掌握好每個動作,不需要老師一步一步帶,自己聽音樂就能完成。

▲輕鬆歡樂中性感揮灑汗水可說是拉丁嘉年華這套課程最大的特色。

帶領這套課程3年多以來,Quinn老師表示她也常出國進修,每一季都會帶入新的元素,如flamenco,甚至流行街舞等等,以更多元的曲風帶給學員們更多不一樣的課程體驗,每首曲目也會根據學員狀況給予不同難易動作的選擇,讓每個人都可以享受這一小時的歡樂時光。

學員怎麼說

▲UNA 上班族

在健身房運動約9年,一直都很喜歡有氧的課程,拉丁有氧是屬於中南美的音樂,各種類型的音樂風格很多,都是平常比較接觸不到的,因此上課很有嘉年華的感覺,Fiesta LATINA和其他拉丁有氧課程的區別是要稍微記動作,剛開始會覺得有點難,不過多跟幾次之後就會覺得很有成就感。上了一整天班之後來上這個課會覺得身心靈都放鬆了,非常舒壓。

▲ 孫裕欽(毛哥) 銀行業

加入健身工廠8年,都是上健身有氧課程,健身工廠的課程很多元化,除了瑜伽類課程我全部都會上,藉由參與這麼多種課程讓我更健康,這套課程除了增加心肺功能和靈活度,一方面也可以享受音樂、享受流汗的感覺,這是別的地方得不到的快樂,人一開心疾病就不會找上門。這套課程最大的特色就是有拉丁美洲各國舞蹈,元素很多,又全部融合在一起,你可以看到大家都是笑容滿面地在上課。

▲Sasha 室內設計師

平日工作壓力大,為了改善睡眠品質,在朋友介紹來加入健身工廠,我比較喜歡跳舞,接觸Fiesta LATINA這堂課一年多,我很喜歡其中嘉年華派對歡樂的氣氛,集結各種不同的舞風,可以學習到各種不同的舞蹈技巧,我最喜歡來自多明尼加的Bachata,因為音樂十分浪漫,舞步也很優雅,再來是牙買加的Raggaeton,是比較熱情奔放的風格,我也很欣賞Q老師的帶領風格,講解非常清晰,口令都傳達得很清楚,就算是第一次接觸課程的同學也能很快融入在音樂裡,享受在音樂與舞蹈的氛圍中,同時又可以達到運動的效果,我覺得是很棒的一堂有氧課程。

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